Une journée banale, des ressentis pas banals

Hier j’ai vécu une journée intense… Une journée pourtant banale mais des ressentis intenses :
➡ Une irritation intense ;
➡ Une frustration intense ;
➡ Un découragement intense ;
➡ Une déception intense.

Non je ne vous dirais pas

❌ de prendre de grandes inspirations avec l’expiration plus longue que l’inspiration
❌ de faire de la méditation
❌ de voir le positif
❌ de vous calmer

Parce que dans ces cas-là vous avez juste envie d’exploser tout court, d’envoyer tout balader, y compris la personne qui, pleine de bonnes intentions vous dirais de vous calmer. 🌋

Oui ça peut être utile mais si vous vous êtes déjà exercé AVANT. Sur le moment… sans expérience préalable… vous continuerez probablement de bouillir.

Pourquoi ça déborde parfois

Ce qui a alimenté cette intensité pour moi ? Un questionnement existentiel mais aussi bêtement des boulons de pneus coincés. Insignifiant on est d’accord… Mais ça n’empêche pas l’intensité du ressenti.

Qu’est-ce que j’ai fait (en vrai)

➡ J’ai râlé +++++ ;
➡ J’ai eu un langage pas très joli (je vous rassure j’étais seul donc personne n’a pris) ;
➡ Je me suis adressé à moi-même avec cette intensité pour me demander « mais …. Sur quoi as-tu de l’emprise là, maintenant, tout de suite en fait » ? Ça a permis de me calmer un peu ;
➡ J’ai fait autre chose pour stopper ce qui prenait de plus en plus d’ampleur ;
➡ Une balle anti-stress ;
➡ Je me suis mis en mouvement, j’ai bougé ;
➡ J’ai déchargé via un carnet de la colère 📕. Cette technique m’avait été conseillée par ma psy pour évacuer pas mal de choses et, me concernant, ça marche. Attention ce n’est pas la solution miracle non plus. Surtout si c’est une accumulation…

Mais surtout

Mais c’est tellement intense que j’ai aussi surtout attendu que ça passe en mode…
💬 C’est là. Il va falloir que ça passe. C’est ultra désagréable là, maintenant, tout de suite. Ça va passer, pas tout de suite mais ça va passer. Oui c’est désagréable mais ça va passer.

Oui il a fallu du temps mais c’est passé. Ne lui dites pas de se taire sinon elle va crier encore plus fort. Couper lui la tête… il lui en poussera deux.

C’est légitime

Même si c’est intensément désagréable parce qu’en plus ça prend toute la place, même si votre cerveau voit tout en rouge 🚨, cette intensité est légitime. Même si, par exemple, là il s’agissait de colère.

💡 Tips : écoutez ce qu’elle tente de vous dire.

Dans le cadre de la colère par exemple : un besoin, une limite, une valeur n’est pas respecté. Et ça peut être de vous vis-à-vis de vous. Ce n’est pas toujours de la faute des autres 😉

C’est cette même intensité qui vous donne parfois une impression de décalage, d’incompréhension.

C’est cette même intensité qui fait que trop souvent vous avez entendu que
💬 vous exagérez
💬 vous êtes trop susceptible
💬 vous êtes trop sensible
💬 vous vous prenez la tête (même si, soyons honnêtes, parfois on se rend compte après coup que c’est le cas… mais pas que…)

Aussi des formes plus agréables

Elle peut pourtant avoir d’autres formes plus agréables :
➡ Intensité de douceur, de réconfort qui vous apaise ;
➡ Intensité de goûts, de couleurs, d’odeurs, de sensations de l’air sur votre peau, de l’air que vous respirez, du toucher, d’une texture ;
➡ Intensité d’une atmosphère pour vous reposer, d’un cocon pour vous ressourcer ;
➡ Intensité de votre implication dans une idée, un projet, vos envies ;
➡ Intensité de justice, de cohérence, de sens ;
➡ Pour certains c’est juste une couleur, pour vous c’est magnifique ;
➡ Pour certains c’est juste une chanson, pour vous ça représente un tableau plein de nuances, un souvenir avec une personne, une date, un endroit, une odeur, une sensation indescriptible mêlant plein de ressentis ;
➡ Intensité de nuances et c’est waouw mais parfois c’est épuisant car le quotidien est aussi intense.

Quand l’intensité fatigue le quotidien

🌪 Quand il y a des tourbillons, eux aussi sont intenses et il n’y a pas de touches sur une télécommande pour faire un arrêt sur image où une avance lente
🥱 Même l’ennui peut être intense.

C’est aussi cette brave intensité qui fait que, parfois, certaines choses manquent de goût, qu’une relation manque de profondeur, qu’un travail manque de sens, qu’une action manque d’utilité, …

Et pour conclure

⭐ Mais n’oubliez pas que cette intensité vous anime, vous transporte, vous fait vibrer. C’est un univers immersif qui vous fait aussi (intensément) du bien !

Cette intensité active en réalité votre côté émotionnel, quelle que soit l’émotion… et c’est un feu d’artifices ! 🎆

📦 Oui ça peut être très très très compliqué de devoir la contenir parfois 🥵

🍫 Vous êtes un chocolat intense 100% cacao ! Et c’est ok !

🗺 Le tout est de l’écouter et de naviguer avec ça.

👉 Et chez vous ? Qu’est-ce qui est intense ?